Prowadzenie grupy

Niepokój i stres

Płytki oddech, kłopot z zamkniętymi oczami, nadpobudliwy układ współczulny.

Zasady ogólne

Wydłużaj wydech. To najbezpieczniejsza dźwignia nerwu błędnego w grupie.
Nie zmuszaj do zamykania oczu ani do savasany w ciszy — zostaw otwarte oczy i opcję siedzenia.
Unikaj intensywnego kapalabhati i długich zatrzymań, które mogą wzmocnić panikę.
Głos prowadzący: wolniejszy, niższy, konkretny. Mniej poezji, więcej zakorzenienia w stopach.