Prowadzenie grupy

Barki

Impingement, bark zamrożony, niestabilność, po urazie stożka.

Zasady ogólne

Zewnętrzna rotacja ramion w podporze (dołki łokciowe do siebie / do przodu) zdejmuje ucisk z przedniego barku.
Nie wpychaj łopatek na siłę. Najpierw szerokość obojczyków, potem dół barku.
Ramiona nad głową dawaj z opcją rąk na biodrach, na klocku albo na pasie.
Ostry ból przy odwiedzeniu powyżej 90° — pracuj poniżej progu bólu, nie „przez bark”.