Prowadzenie grupy

Nadgarstki

Cieśń, przeciążenie, ból przy podporze, hipermobilność.

Zasady ogólne

Rozkładaj ciężar na całej dłoni, szczególnie na nasadzie palca wskazującego i kciuka — nie tylko na pięści nadgarstka.
Dawaj od razu warianty: pięści, przedramiona, klocki pod dłońmi, pies przy ścianie.
Między vinyasami zostawiaj odpoczynek w pozycji dziecka albo na przedramionach.
Ból ostry, nocne mrowienie kciuka i palców — ogranicz podporę i zasugeruj konsultację.